Skal man være bekymret hvis man ikke kan sove

Kan Ikke Sove

Hvad er årsagen til at du ikke kan sove

Der er ret overraskende mange danskere som har søvnproblemer. Den store antal mennesker som kan ikke sove virker umiddelbart meget bekymrende, men når man kigger lidt dybere ind til årsagerne til deres søvnproblemer viser det sig at der er mange forskellige årsager til at mennesker ikke kan sove. De forskellige årsager til at man ikke kan sove kræver forskellige behandlingsformer. Derfor er det vigtigt at du undersøger hvad årsagerne til dine søvnproblemer er inden du begynder at søge efter kur for dette. De mange forskellige årsager til hvorfor man kan ikke sove varierer meget. Søvnproblemer kan skyldes en tragisk hændelse eller stres på arbejde eller en travl fritidsliv. De kan også skyldes kæreste sorg og andre lignende hændelser. Hvis du ikke kan sove nogle dage i træk i gentagne intervaller kan dette skyldes stres.

Hvad kan du gøre hvis du ikke kan sove

Rent praktisk er der flere enkle ting du kan gøre hvis du kan ikke sove. Inden du går i seng bør du ikke se fjernsyn da dette kan opkvikke dine sanser og holde dig vågen længere. Det bedst er at geare ned stille og roligt inden det er tiden til at sove. Hvis du holder dig aktiv lige inden det sidste øjeblik du skal i seng, kan det være meget svært at falde i søvn. Hvis du går i seng og kan ikke falde i søvn er det også vigtigt at du står op og ikke bliver liggende i sengen og lade frustrationen samle sig i kroppen. Efter du har stået op er det vigtigt ikke at falde for fristelsen at tænde for fjernsyn elle tænde for stærkt lys.ci stedet bær du holde boligen mørk og varme en kop mælk som du kan nyde lige så stille og roligt og gå i seng.